當前位置:首頁 新聞資訊 > 公司新聞 >

夏季預防中暑小妙招

發布時間:2019-06-27 14:03:13    來源:魯方童品    點擊:

    高溫的夏季里,身體稍微虛弱的人都很容易會出現中暑的癥狀。這個時候的我們,必須從生活保健的細節開始,預防高溫天氣對我們引起的傷害。
中暑的原因和癥狀
    高溫天氣,如果你感到頭暈眼花頭痛惡心胸悶、煩躁等癥狀,你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的干熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量增加也會導致中暑。
    中暑一般可分為三類:首先是先兆中暑,表現為大量出汗、頭暈、胸悶、惡心四肢無力等癥狀。體溫正常或略有升高,如能及時離開高熱環境,經短時間休息后癥狀即可消失。其次是輕度中暑,既有先兆中暑癥狀,同時伴有嘔吐皮膚濕冷血壓下降等癥狀。輕度中暑者經治療后,一般4-5小時內可恢復正常。第三是重度中暑,大多數情況是在高溫環境中突然昏迷。此前常有頭痛、麻木與刺痛、眩暈等,皮膚灼熱而緋紅,體溫常在40℃以上。
夏日中暑巧預防
    如果做好預防工作,中暑是可以避免的。
  • 飲水方面
    首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態。另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水。
  • 食物方面
    要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行。
  • 外出方面
    出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水仁丹藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時不能及時散熱。
  • 睡眠方面
    高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,有助預防中暑。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
中暑了怎么辦
    一旦出現中暑癥狀,我們應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分,小口慢飲。解開領口扣子、領帶等,保持身體周圍通風,并涂抹或服用解暑藥物;經過一段時間休息后,若癥狀不減反增,應及時就醫。
    此外,一旦周圍有人發生中暑癥狀,應當立即將病人移到陰涼處,并保持周圍通風;解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物,如果癥狀沒有減輕,應立即撥打救助電話。
五大食品戰高溫,時值高溫天氣,美國營養師協會專家路易吉·格拉頓博士推薦了以下五種食物,讓您吃出清涼。
  • 哈密瓜
    瓜類都含有豐富的鉀,但哈密瓜的鉀含量是西瓜的三倍!哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,這是一種強大的抗化劑,可以幫助您抵抗烈日危害。
  • 漿果類
    甘甜可口的漿果類水果富含與阿司匹林成分相近的物質,可起到消炎作用,能有效減輕日灼帶來的傷害。此外,它們還是抗氧化劑維生素C的主要來源。葡萄、香蕉、番茄、柑橘等都是常見的漿果種類,適合在夏季食用。
  • 菠菜
    多葉的菠菜富含水分和大量鎂。菠菜的綠色來自于葉黃素,能使皮膚和眼睛免受烈日危害。
  • 紅辣椒
    富含維生素C的辣椒能有效促進汗液排放,起到降溫作用,大蒜和生也會起到類似的作用。
  • 運動型飲料
    在濕熱環境下進行運動,運動型飲料也許是一種較好的選擇。它能幫助您補充有價值的礦物質,并增進人體對液體的吸收。
    總之,平時大家要多多注意飲食,老人和小孩更不要暴曬在太陽下,預防中暑從身邊的小事
做起。

上一篇:魯方童品,誠招加盟
下一篇:【迪士尼經典電影】之美女與野獸

双色球17037期杀红球